Ser saudável é cuidar da mente e do corpo
A Organização Mundial da Saúde (OMS) redefiniu o conceito de bem-estar, enfatizando que saúde não se limita à ausência de doenças, mas é um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Em meio aos desafios diários e ao ritmo acelerado da vida moderna, o equilíbrio emocional tornou-se essencial para uma vida plena. Dados da OMS indicam que cerca de 25% da população mundial enfrentará algum transtorno mental ao longo da vida, evidenciando a necessidade de priorizar a saúde mental tanto quanto a física.
Nesse contexto, a psicoterapia se destaca como uma ferramenta essencial para o bem-estar integral. Segundo o psicólogo Luti Christóforo, a terapia não apenas auxilia no gerenciamento do estresse e da ansiedade, mas também promove uma reestruturação dos padrões de pensamento, permitindo um desempenho pessoal e profissional mais equilibrado. Estudos da American Psychological Association (APA) apontam que intervenções psicoterapêuticas podem reduzir sintomas de depressão e ansiedade em até 30%, impactando diretamente a qualidade de vida e a produtividade.
O cuidado com a mente e o corpo deve caminhar lado a lado. Práticas como exercícios físicos regulares, alimentação equilibrada e sono adequado são fundamentais para a saúde física, mas, sem um equilíbrio emocional, os efeitos positivos dessas ações podem ser limitados. “Investir no bem-estar emocional é tão essencial quanto cuidar do físico. Uma mente equilibrada prepara o indivíduo para enfrentar os desafios diários com mais resiliência e criatividade”, afirma Luti Christóforo.
Além disso, a busca pela saúde mental não deve ser encarada como uma alternativa apenas para quem enfrenta transtornos psicológicos. A psicoterapia é um recurso valioso para qualquer pessoa que deseja se conhecer melhor, desenvolver inteligência emocional e fortalecer sua capacidade de lidar com adversidades. Da mesma forma que fazemos exames de rotina para verificar a saúde do corpo, cuidar da mente por meio da terapia deveria ser visto como um hábito preventivo e essencial para uma vida mais equilibrada.
Logo, é fundamental reforçar que a verdadeira saúde reside na integração entre corpo e mente. Promover a saúde mental por meio da psicoterapia não é apenas um ato de autocuidado, mas uma escolha que impacta positivamente todas as áreas da vida. Afinal, uma mente saudável contribui para relacionamentos mais harmoniosos, maior produtividade e uma vida mais plena e feliz.
Serviço: Luti Christóforo
Psicólogo clínico com especialização em psicologia analítica
WhatsApp: (41) 99809-8887
Instagram: @luti.psicologo
E-mail: lutipsicologo@gmail.com
