Natação: especialista destaca benefícios para a saúde e os cuidados com a pele

Uma matéria publicada pelo portal CNN, mostra que a prática regular de natação é uma excelente forma de manter um estilo de vida saudável. O exercício oferece uma série de benefícios, além de ser uma atividade prazerosa que proporciona a melhora da saúde, relaxamento e fortalecimento do corpo. No entanto, segundo a Dra. Paula Colpas, dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e consultora da TheraSkin®, a exposição prolongada aos componentes químicos presentes nas piscinas, pode causar efeitos negativos à pele, como ressecamento, coceira, vermelhidão e irritações.

Embora o uso do cloro seja fundamental para manter a água da piscina limpa e segura, a substância pode ocasionar efeitos adversos na pele. Uma das preocupações mais comuns é o ressecamento. O cloro é um elemento químico que, em contato com a pele, remove sua oleosidade natural, deixando-a mais seca, ocasionando coceira e até descamação.

A dermatologista explica que, para minimizar esses efeitos, é aconselhável adotar alguns cuidados. “É importante lembrar que a exposição prolongada à água da piscina e ao cloro podem prejudicar a saúde cutânea. Por isso, enxaguar-se imediatamente após nadar e aplicar um hidratante após o banho são importantes para manter a saúde da pele”.

– Proteção solar: a exposição ao sol durante a natação pode aumentar o risco de queimaduras solares e envelhecimento precoce da pele. Vale usar protetor solar resistente à água com um alto fator de proteção solar (FPS) antes de entrar na piscina e reaplicar conforme necessário;

– Enxaguar a pele após a natação: após nadar, é importante enxaguar o corpo com água doce para remover o cloro e outros produtos químicos da piscina. Isso ajuda a evitar que esses produtos causem ressecamento e irritação na pele. Sabonete suave e sem fragrância são indicados para limpar a pele;

– Hidratar: para combater o ressecamento da pele causado pela exposição ao cloro, vale usar creme ou loção hidratante mais espesso e nutritivo após o banho. É indicado optar por produtos que contenham ingredientes que ajudam a reter a umidade na pele;

– Beber água: além de manter a pele hidratada com cremes, beber água antes e depois da natação ajuda a manter a hidratação interna e a equilibrar a perda de água na piscina.