O Poder Transformador da Amizade: Um Pilar para a Saúde Integral
No dia 30 de julho, celebramos o Dia Internacional da Amizade, uma data que nos convida a refletir sobre o papel vital dos laços afetivos em nossa saúde. Estudos recentes demonstram que ter amigos verdadeiros pode ser tão benéfico quanto um tratamento preventivo, impactando diretamente o bem-estar emocional, a redução de sintomas de ansiedade e depressão, e até mesmo a diminuição dos índices de mortalidade precoce.
Conexão Emocional e Seus Impactos no Corpo
O psicólogo Luti Christóforo enfatiza que conexões sociais sólidas são pilares fundamentais da saúde mental. “Relações verdadeiras oferecem suporte, pertencimento e funcionam como rede de proteção contra as pressões emocionais do dia a dia”, afirma. Pesquisas recentes corroboram essa visão, mostrando que as amizades estimulam a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e ocitocina, substâncias que promovem bem-estar, reduzem o estresse e intensificam a sensação de felicidade.
Uma meta-análise de 2023 revelou que grupos de amizade bem estruturados reduzem significativamente os sintomas depressivos. Além disso, o projeto britânico “Friendship Benches” alcançou uma impressionante queda de até 80% nos sintomas de depressão entre seus participantes. Um estudo divulgado em janeiro de 2025 reforça ainda mais esses achados, indicando que idosos com laços afetivos mantidos apresentaram um risco 24% menor de mortalidade precoce.
Terapia e Amizade: Papéis Complementares na Jornada de Cuidado
Apesar de seus inegáveis benefícios, construir e manter amizades profundas pode ser um desafio. Barreiras emocionais como timidez, insegurança ou traumas podem dificultar a formação de vínculos. Nesse contexto, a psicoterapia surge como uma aliada crucial. “O processo terapêutico oferece escuta especializada, sigilosa e sem julgamentos — algo que, por mais bem-intencionados que sejam, os amigos nem sempre conseguem garantir”, explica Christóforo.
O psicólogo destaca que amizades e terapia não são substitutos, mas sim complementares: enquanto os amigos oferecem acolhimento e companhia, o terapeuta fortalece o indivíduo com técnicas e orientação emocional. Neste Dia da Amizade, a mensagem é clara: celebre e agradeça aos amigos que te acompanham e, igualmente importante, invista no autoconhecimento como forma de nutrir relações ainda mais saudáveis e duradouras.
Serviço: Luti Christóforo
- Psicólogo Clínico
- Telefone: (41) 99809-8887
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- E-mail: lutipsicologo@gmail.com
