Prepare sua saúde para os desafios do frio

Com a chegada do frio, vêm também os desafios para a saúde física e mental. Essa realidade é bem conhecida por Alexandre Theulen, um eletricista de São José dos Pinhais (PR) que por anos sofreu com dores de cabeça intensas, diagnosticadas como sinusite crônica. “Fiz vários tratamentos com antibióticos e anti-inflamatórios, melhorava por um tempo, mas nunca resolvia de vez”, relata. Segundo ele, a dor piorava muito nos dias frios, “a friagem no rosto era o pior”, completa.

Casos como o de Alexandre mostram que o inverno exige atenção redobrada. De acordo com o terapeuta integrativo Daniel Lemos, essa estação favorece o surgimento de diversas doenças, como gripes, resfriados e dores musculares. “O corpo contrai os músculos para conservar calor, o que pode intensificar dores reumáticas e articulares em pessoas com inflamações crônicas”, explica.

Os números reforçam o alerta: dados do Hospital Lauro Reus (RS) mostram que quase 48% das internações por doenças respiratórias em 2024 ocorreram entre maio e agosto. Na telemedicina, os atendimentos por infecções respiratórias saltaram para 27,5% no inverno, bem acima dos 16,5% do primeiro trimestre. A saúde mental também é afetada: a depressão sazonal atinge cerca de 1% da população brasileira, ou seja, quase 2 milhões de pessoas.

O Clima Pede Cuidados Especiais

Outro vilão do inverno é o ar seco, que facilita a proliferação de vírus respiratórios. Em junho de 2024, 27,5% das consultas via telemedicina foram motivadas por quadros relacionados a isso. “Com o tempo mais frio e seco, o corpo reduz a barreira protetora das mucosas, favorecendo rinite, sinusite, asma e bronquite”, alerta o terapeuta. “Aumentam também os casos de infecções de garganta, amígdalas, pneumonia e até meningite, impulsionados pelo maior tempo em ambientes fechados.”

O Que Fazer para se Proteger?

Lemos destaca medidas simples e eficazes para prevenir essas doenças:

Lavar as mãos frequentemente.
Cobrir boca e nariz ao espirrar.
Manter janelas abertas para circulação de ar.
Beber bastante água, mesmo sem sentir sede.

“Vale manter em dia a vacina da gripe, necessária especialmente para grupos de risco, como gestantes, idosos e pessoas com doenças crônicas. Prevenir é estar um passo à frente”, conclui Lemos.

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